妥善应对压力，

让压力成为你积极向上的助推器

成年人的字典里，没有容易二字。

就像网上说的，“生活的沉重压力，教育子女的口干舌燥，赡养老人的精疲力尽，才是大人的生活。”

可以说，成年人，很少有人没有压力。

在压力之下，我们很容易情绪失控，影响工作、生活，乃至人生。

那么，我们需要对压力避之不及吗？

作者认为，并不是如此。适当的压力是好事，它可以充分挖掘我们的潜力，进而让我们变得更强大。

但是，压力给我们带来的感受并不好，因此，很多人会本能地选择避开压力，然而，这可能会陷入“压力繁殖”。

“压力繁殖”是心理学上有名的心理现象。它是指，逃避压力，不仅不会消除压力，反而会让压力不断累积，一直压到你喘不动气。

那我们究竟要怎么应对压力，从而掌控情绪呢？

首先，我们要把模糊的压力转换成明确的目标。

是什么事让你倍感压力？不妨把它们白纸黑字地写下来。之后再对照写下来的内容，明确目标。

定好目标之后，接着，可以先通过完成一些小目标来积累自信心。

这件事尤为重要。

因为人的自信是可以不断累积的。

当完成的任务越来越多的时候，你就会具备强大的自信心去挑战更加艰巨的任务了。

压力其实并不可怕，我们要做的便是积极面对，让压力变为动力。

如同杨绛先生所言：每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。