2022-12-17
分类：读书笔记
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发挥自控力，做自己身体真正的主人
我们的脑海中有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
而人类本能促使我们做出更简单，但往往是错误的决定。
当你想做一件事，比如抽烟、吃垃圾食品，但你知道自己不该做。或者有时候你知道你应该去完成项目、去健身，但你却宁愿什么都不做。
因此，我们需发挥自己的自控力。就像但丁所说的“测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何”。
当然，每个人都会有自制力不起作用的时候，所以作者告诉我们：“作决定的时候，你必须意识到自己最终想实现的目标是什么，以及现在冲动的恶果有哪些。然后放慢速度，抑制冲动。否则，大脑总会默认选择最简单的。”
例如，想戒烟的人需要第一时间意识到自己出现了吸烟的冲动，进而分辨出哪里会让他有这种冲动，比如在室外、寒冷的环境里或摆弄打火机的时候。
他还得知道，如果自己这次投降了，明天很有可能会继续吸烟，未来甚至可能会疾病缠身。
经过这一系列的思考，我们才更有可能控制住自己的冲动，规避生活中大大小小的诱惑，做出更理性的决策。
自制力是人生的方向舵，在自制力的帮助下，我们才能使自己的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。
杨绛先生在她的《百岁感言》中说过：“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。”
这番话很好地解释了，“气质”是怎样通过自制炼成的。你是自律还是放纵，都会在你的谈吐、处事、举手投足间自然显露。
要修炼这样的气质，无论何时，都要能用自控力严格要求自己，这不是通过外在伪装能够实现的。
帕布莉卡