帕布莉卡Part1 脾与皮肤的关系
脾：气血生化之源，主运化，即负责身体所需营养的输送。
调控人体水液代谢，将代谢废物及时排出体外。
**脾虚了会怎么样？**
肌肉消瘦+易衰老+黄脸婆
脾虚——体内水湿过多，会造成：面色萎黄、皮肤粗糙、脸色无光、眼泡浮肿、眼袋滋生。
脾虚的女人老的快，易变成“黄脸婆”。
脾的本色是土色，黄脸婆即脸色发黄，土色，脾的本色外露。
**为什么会脾虚？**
1. 饮食伤脾：饮食不规律、盲目节食
2. 思虑伤脾：
**脾虚了怎么办？**
食补：山药、薏米、红枣、莲子、芡实
**小米**
《黄帝内经》讲到，“五谷为养”，最养脾胃，其中小米补脾尤佳。
小米是五谷之首，脾之谷。
小米是最吸收土地精华的。
**女性产后坐月子为什么喝小米粥呢？**
小米粥补气血、健脾胃。
春食小米南瓜粥，
夏食小米绿豆粥，
秋食小米百合粥，
冬食小米海参粥。
**大枣**
大枣，有天然维生素丸美誉。
红枣补气养血养容颜功效显著。
红枣性温，体寒体质可以多食用，温热体质要适量。
一天吃3—6个红枣最合适。
薯类：土豆、红薯、山药、南瓜
黄色入脾，黄色食材可补脾。
Part2 健脾食材与药膳方
**慈禧八珍糕**
（慈禧太后的养颜秘方，称为“千年养颜第一方”）
八珍即八种药食同用的食材：山药、薏米、莲子、白扁豆、芡实、党参、白术、茯苓
莲子、白扁豆、山药补脾气，养脾阴。
芡实补脾收湿，党参白术健脾益气，薏米健脾利湿。
**慈禧八珍糕现在能做吗？**
取党参、白术、白扁豆30g,其它五种食材50g,混在一起，打成粉末，再取大米粉200g、糯米粉200g、适量白糖，活成面。
面团下锅蒸熟，烘干切片，便于保存。
也可以直接取适量粉，调成糊，食用。
**眼袋问题，是因为熬夜吗？**
千万不要以为眼袋是睡眠不足造成的，脾虚可能是关键。
脾虚湿气重，堆积到眼睛下面。
**祛眼袋食疗方**：
1. 白扁豆花粥
白扁豆花15g，粳米，先煎白扁豆花，15分钟左右，去渣，用汁煮粳米。
2. 四神汤
山药、莲子、芡实、茯苓，一般各取30g，配150g猪肚，煲汤即可。小火熬制3个小时即可。
Part3健脾养胃穴位按揉
1. 足三里穴
2. 三阴交穴
上午7——9点按揉足三里穴，9——11按揉三阴交穴。
总结;
脾是气血生化之源，
要养颜，先健脾，
健脾要靠食疗，常食四神汤、八珍糕养容颜，
常按足三里穴喝三阴交穴，美容养颜更健康。
PS:年过完了，一切步入正轨吧。健身、学习、看书、写字。让我们一起，在路上。
