帕布莉卡《奇葩说》里颜如晶讲
晚睡是恶习，早起是自律，把熬夜的做得事放到早起做，万物俱静不仅仅是深夜，清晨也是，如果以牺牲身体的代价熬夜是为了获得快乐和学习，那么为什么不在清晨二者兼得呢？
知乎专栏：
如何在2分钟内入睡（二战时期美国飞行员训练法）
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光想二战时候战士们需要在炮火横飞的战场睡觉，瞬间就充满了睡觉的自信，当然文章中也提及了很多关于如何入睡的让我屡试不爽入睡的指南。
英国作家尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》告诉我们：
每天睡够7.5个小时最佳，以1.5小时为一个睡眠的小周期，每天五个睡眠小周期，统计可以用周来统计，一周内有共35个睡眠小周期保障最佳。不用执拗于某一天睡得太晚就推迟早上起床的时间，而应该按习惯的时间起床，在中午或傍晚给自己安排时间补充睡眠小周期。
当然书中还有很多睡眠相关精髓建议，篇幅有限，喜欢的可以自己去看实体书。
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