帕布莉卡动力来自樊登读书会的《运动改造大脑》和《跑步圣经》，以及朋友圈中很多跑步爱好者的动态。
我经常在朋友圈打卡，让自己养成打卡的习惯，更让自己可以有跑步的理由。
在跑步的这段日子，每天早上都会碰到一对夫妻，在晨走，双鬓斑白都不忘坚持健走，想想自己实在惭愧。
跑步也不会像其他运动一样需要成本，就只需要一双鞋子，穿上一身透气的衣服裤子，就可以绕着小区跑了。
一定要找个APP来把跑步记录下来，我自己用的是keep，打开定位，有时候会gps信号弱，我一般带耳机跑，手机屏幕不关，就不会出现记录错误了。建议买个蓝牙耳机，这样也方便，再配个运动腰包，这个感觉是神器，可以放手机和钥匙。
跑完第一天，可以发个朋友圈，或者告诉自己父母或亲爱的朋友，让他们给予自己一些夸赞和反馈，不要小看这些小小的奖励，这会很大提高我们继续跑的动力。千万别想一口气吃成一个胖子，可以先跑少一些，慢一些。通过记录来观察自己的进步，也是一个积极的反馈。通过积攒这些反馈，就好像游戏里面的装备和等级，自己就会慢慢对跑步上瘾了。相信自己。你的能力超出你想象。
你也可以关注一些知乎微博公众号等媒体上跑步之后的一些正能量的帖子，也是给自己充电的好材料。
很久没有非常口渴想大口喝冰水的感觉了，那就让自己跑起来，找回那股年轻时候打篮球的那股拼劲，对现在的自己狠点，未来才不觉得生活对自己太狠。
华子的三味书屋
