帕布莉卡1.《自控力》
我们的大脑里确实存在类似“自控力肌肉”的东西。虽然大脑是一个器官，是一块肌肉，但反复自控还是会让大脑疲惫。神经科学家发现，每次使用意志力之后，大脑的自控力系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿会放弃跑动一样，你的大脑也会罢工。
要充分利用好自控力，这是大脑的一个稀缺资源，这本书可以让你更充分合理的进行自控力的资源调度。
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2.《异类》
成功人士并非白手起家，他们以某种形式获得家族的荫蔽和支持。那些最终变得卓尔不群的人看似完全依靠个人奋斗，其实不然。事实上，他们一直得益于某些隐蔽的先天优势，或是非凡的机缘，抑或某一文化的特殊优势；这使得他们学得快，干得多，以普通人难以企及的方式认知世界。出生的时代与地域对个体的影响巨大。而我们所处的文化背景，以及我们的祖先留传下来的东西。
在我们无意识的情况下，就已限定了我们获得成功的方式。因此，只关心成功人士是什么样的人这远远不够。我们还必须探究他们从哪里来，只有这样才能明白为何某些人成功，其他人则流于平庸。
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3.《睡眠革命》
R90周期睡眠法。
在睡觉前提前关闭电脑、平板电脑、智能手机和电视机，能减少你暴露在这些设备发出的蓝光下的时间。
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大家也可以参考知乎高赞文章，也是关于睡眠的教程，我这边看完下本的文章，自己晚上睡觉屡试不爽。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/34952593 如何在 2 分钟内入睡。知乎的这篇文章可以结合着看。
只需要选一个就行，如果不行就选另一个： 1.幻想这是一个温暖的春日，而且你正躺在一个非常宁静的湖上独木舟的里。你正在仰望蓝天与云朵，浮动的云彩。不要有任何其他想法。只要专注于个画面十秒钟。
2.想象你正躺在一个黑色天鹅绒大床上，而且房子的其他地方全都是黑色的，专注这个画面十秒钟。
3.第三个窍门，在脑海中说「不要想、不要想、不要想。。。」，持续十秒钟，消除其他想法。
4.知乎TOP1700赞话题及精英答复
这个就算是个人收藏的一本书籍，里面涉及的话题很广，希望可以帮助到您。
