帕布莉卡我们为什么有意志力？
从古代的祖先开始就需要与部落里的人相互合作，共享资源。这就意味着你不能随心所欲，现代社会的法律条文都无不考验着人的意志力。
为什么直到现在，意志力仍然很重要。意志力也是唯一区分了人和动物。你走在路边，踩到狗屎，那说明狗屎没有意志力控制自己不在马路边上拉屎。
研究表明，一个人能更好控制自己的注意力，情绪，和行为的人，都会活的更幸福。
他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他门能重好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，活得也更长。顽强的意志力是一个人最突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别入，比同理心更有助于维持婚姻幸福。（没错，维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。）如果你想让生活变得更美好，那就从意志力入手吧。
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
人的一切活动都受到人脑的控制，书中的详细介绍了人脑的前额皮层在人做决定时起的作用。
书籍中提及一个案例，一个成年人损伤到前额皮层，他的心智和身体之间的平衡被打破了。他总想去控制别人，极少顺从他人。如果你限制他，或是和他意见相左，他就会失去耐心……
两个自我导致的问题
一个大脑，两个想法，一个负责任意妄为，及时行乐，另一个负责自我克制，深谋远虑。
当你下班原本打算健身房，比如，你是不是先装好了运动背包，以便不用回家就能去锻炼？（这是个不错的做法！这样你就没那么多借口了。）你是不是接了个电话，然后聊着聊着就饿了，没办法直接去健身了？（哎呀！你要是先去吃饭，八成就不会去健身了）。
现实生活中不断冲击着诱惑和刺激，原本你打算好做某事，可是往往事与愿违，意志力挑战就是在原先预定好的计划和突发的刺激和诱惑中做选择。当原先设计好的自我克制，深谋远虑碰上刺激和诱惑，你能否控制住自己的任意妄为，及时行乐的心理，这个过程就是意志力的挑战。
训练大脑，增强意志力
早上的意志力会比晚上上班回家的意志力坚定。这是普遍的现象。因为意志力就好比肌肉，一天中你会碰到很多不同的诱惑，在你对诱惑进行抗争的时候，就在消耗你的意志力。所以你需要在一天中及时补充意志力，以避免自己向诱惑屈服，做出后悔的决定。
在过去10年里，神经学家发现，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大前学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越专注。
大脑训练好比肌肉训练，冥想是很好的大脑训练就好比去健身房的肌肉训练。
冥想要怎么做：可以点击底部原文链接即可看到教程。
为头脑的意志力充能，不是你没有意志力，是你没有及时给意志力充能。从现在起，通过合理的方式给大脑的意志力充能，让自己在与诱惑和及时行乐的战役中有充分的可能获胜！加油！
