帕布莉卡《微习惯》斯蒂芬·盖斯 著
不知道你是不是常常有一种常立志、又常无志的感觉。随后就是要么自欺欺人、要么羡慕嫉妒恨那些有恒心者。直到我看到《微习惯》这本书，它让我们普通人学会一套极简单、极易成功的自我管理法则。
《微习惯》是由美国的斯蒂芬·盖斯著的，斯蒂芬并不是什么名人，这符合我们普通人的胃口。他就是个天生的懒虫，为了能改变这个毛病，他认真研究了各种习惯的养成策略，最终写出了微习惯。
这本书的终极目标是帮助人们在生活中永久建立健康的习惯行为方式。全书共分七个章节。前三章是探讨习惯建立的过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何关联的？如何利用这些知识达到最佳效果呢？第四、五章探讨合理、科学的途径。最后三章教你如何具体应用。
微习惯，顾名思义就是很小的习惯。一天一个俯卧撑、一天一页书、一天写50个字，这么小小的、一点点的小目标，对于任何人都是无负担的，因为无负担，所以目标很容易完成、容易坚持，慢慢就养成了习惯。
按照书中的八个步骤，我的生活发生了很多的改变。我忽然觉得我能做到很多事情，我每天在锻炼、在写作、在阅读，以前觉得不能的事情都在进行着，因为我的目标小小的，一天天的改变却是大大的。
你也想改变吗？按照这八个步骤完成改变吧！
● 一、选择适合你的微习惯和计划；
● 二、挖掘每个微习惯的内在价值；
● 三、明确习惯依据，将其纳入日程；
● 四、建立回报机制以奖励提升成就感：
● 五、记录和追踪完成情况；
● 六、微量开始、超额完成；
● 七、完成计划安排、摆脱高期待值；
● 八、留意习惯养成的标志。
