帕布莉卡读《被讨厌的勇气》有感
昨天晚上，我玩手机从七点半玩到八点四十，整整一个多小时，我‘无意识的刷手机’，看短视频，好似停不下来。
眼睛是疲惫的，内心是焦虑的，但手就是停不下来。
我想到《被讨厌的勇气》里有一个结果论的例子：有一位妈妈冲着自己的女儿发火，好像被怒气冲昏了头脑，一直痛骂女儿，但当女儿的班主任打来电话，这位妈妈很快就平复了心情，跟老师说话也是轻声细语的，可当挂完电话对着自己的女儿，又接着发火训斥。
从这件事可以看出，这位妈妈不是控制不了自己的脾气去训女儿，而是因为想训自己的女儿才发脾气。我们常常会把这个顺序弄反，以为是女儿惹妈妈生气，妈妈才训斥女儿。
接着回到上文「无意识的刷手机」，其实我是想玩手机才变得无意识，让自己的大脑处于放松状态，并不是手停不下来，而是大脑不想要手停下来。
这个认知挺可怕的——我们的‘上瘾’其实是自己默许的，并不是戒不掉，而是不想戒。
我之前几乎不刷抖音，对我来说，我更喜欢看文字，短视频对我的吸引力不大。但开始刷抖音后，确实是想一直刷下去的，甚至感觉不到时间的流逝。（这是一种心理暗示，假装感知不到时间的流逝）
我甚至清楚地知道，刷抖音是一种消磨时间的行为，我随时可以关闭，然后去做其他的事情。我是可以自控的。
从这件事得出结论，我是想虚度光阴，然后才去刷短视频。并不是因为刷了短视频才导致的虚度光阴。
毕竟停止思考、虚度光阴真的很爽。
我们口头上说着想改变现状，换一种生活方式，但实际上并不会真切地付诸行动。
这是因为我们打心底觉得目前的生活是最轻松，最容易的，不需要任何改变，最符合人性的「懒」。归根究底，你的不幸是自己选择的。
改变意味着走出舒适区，要付诸更多，我们不会想做的。绝大多人只是说说而已，找个冠冕堂皇的「说辞」减轻自己的负罪感。
毕竟“看起来美好的愿景”才能让自己心安理得一些。
文字：原创@阿余
