帕布莉卡这是一本关于心理健康映射到大脑中，通过描述脑子在产生各种心理问题时的各种脑区反应的科普书，关于专业描述如果兴趣不大的基本上不用搭理那些名词，总而言之刨去那些专有名词，给出来的结论，基本上就是心理问题都源于脑子中不同的神经网络协调不平衡导致的错误表达。
之后作者给出了一些相关的解决方案，如果你不想靠药物治疗，也害怕去见心理医生，那么自我调节的基本方法就是——
1.运动，有氧运动基本是解决大脑问题的万能药，绝大部分心理问题都可以通过运动来缓解和消除，比如心情抑郁，焦虑，失眠，记忆力不佳等。
2.睡觉，好的睡眠可以解决焦虑，记忆力减退，延缓大脑衰老，增加注意力等问题，这都跟大脑只有在静下来的状态才能得到更好的，更高效的放电有关，很多事情也只有在睡眠中大脑才能紧锣密鼓的处理，而清醒时是被抑制，无法处理的。
3.冥想，深吸一口气，关注于呼与吸的过程，是解决注意力不集中的最好方法之一，放空大脑任由大脑中的思绪穿梭更是开放想象力和创造力的根本。
（至于提高注意力和记忆问题的第二个法门就是扔掉手机。）。
还有就是，心理问题并不是十恶不赦的问题，我们不需要过度的自责，而是要慢慢的寻求原因，强迫症也好，心理变态也好，甚至于多动症也罢，只要不影响你和你身边的人，那就不要过分的给自己压力，积极的配合医生，一切都能得到有效的控制。
最后的最后，看了这本书，我觉得社会也好，学校也罢，父母也好，亲朋也罢，都应该多去关注一下心理问题，不论是小孩还是成人，每个人的心里或多或少的都会有一些问题，只是我们有些时候很难去说出自己心里有疾病，都选择了默默的承受，以至于当我们的大脑受到伤害，到了无法挽回的地步，追悔莫及（比如帕金森，比如阿尔茨海默症，抑郁症，躁郁症和精神分裂），我们更应该将心理体检提上日程，心理疾病不比身体疾病更轻松，甚至于有过之而无不及，自杀率高的当下，心理原因造成的后果比生理原因要大得多。
最后，这本书基本上告破了一个谣言，那就是我们大脑开发只有不到10%，但看书中描述的脑成像情况，人类一天做的各种事情都有整个脑子在参与。怎么可能只开发了10%，只有全力运转的大脑才能让我们的生活运转起来，所以我们只能说我们只解开了10%的大脑的秘密。
正因为如此，这也是让人类变得令人着迷的一点，人类这个“机器”真的是太过于缜密了，以至于世界上无任何一台机器可以媲美，包括以后的机器人也一样。所以不用恐慌未来机器人会顶替人类，技术还远着呢。
这本书8.0分。如果能在开头配置一张大脑的各区域图就好了，整本书没有一张图，我知道大脑的哪个部分是哪个部分啊？
