帕布莉卡
《中国式的情与爱》
原著 | 武志红老师&青音
解读 | 苏沫
有人说：“婚姻是一座围城，也是一座坟墓，有人在这里埋葬了爱情，有人在这里埋葬了一生。”
很多人疑惑，真正的情和爱到底是什么样的？
武志红老师和青音在合著的《中国式的情与爱》中，从心理学角度展示了亲子关系、夫妻关系、婆媳关系中存在的各种问题，把“中国式”的各种问题分析得极为透彻，就像一面镜子一样让每个人都看到了自己。
武志红毕业于北京大学的心理系，是知名的心理学畅销书作家，同时也是资深的心理咨询师，所著作品深受读者欢迎，总销量超百万册。
青音是中国唯一一位心理咨询和节目主持两个领域跨界的情感主播，是情感咨询“绵羊热线”创始人，也是一位家庭治疗学的心理专家。
接下来让我们跟随作者一起认清情与爱，收获属于自己的幸福。
亲子关系：为什么爸爸们都消失了？
网络上有个段子女人有四大不幸：当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻。
很多家庭中，男人要么是个和事佬，要么是个隐形人，我们很难看到一个有担当、有力量的男人。
作者有一个女性朋友，结婚前夫妻感情挺好，生了一个乖巧漂亮的孩子后，孩子成为了她情感满足的渠道，疯狂地在朋友圈晒孩子的照片，微信名也改成了“某某妈”，慢慢地忽略了丈夫。
丈夫觉得自己被抛弃了，渐渐也疏远了家庭。
其实在很多家庭中都有一个病态的关系，妈妈和孩子都特别亲密，类似于一种结盟。
男人们会觉得自己被抛弃了，然后不自觉选择逃走，婚姻中的女人就会更加失望，她和孩子之间的连接就会变得更亲密。
这样“丈夫和爸爸”就彻底消失了。
那么怎样才能让爸爸在亲子关系中发挥作用？
首先，要确认夫妻关系是家庭的核心关系。
父母的爱情，是孩子内心最笃定的根基。不管生活、事业当中遇到多少挫折，孩子都坚信自己将来也会建立一个非常好的家庭，和父母当年一样温暖。
其次，女性要警惕自己与孩子结盟。
中国家庭中的妻子，很容易将自己的身份完全寄生于孩子身上，所以女性需要警惕自己与孩子结盟的意识。
女性可以把关注点从孩子身上转移，要想着怎样才能把自己的人生过好。
妈妈们要记住，你是孩子的指引者，也是孩子一生的榜样。
最后，男人要做有效沟通，确保存在感。
一个家庭中，男人的消失，不光是女人的作用，男人也起了相应的作用。
如果丈夫在家庭中觉得妻子和孩子的关系比较亲密，自己像可有可无的人，他一定要和妻子积极地沟通。
丈夫要面对自己的内心感受，而不是直接后退，否则他在家里越来越没有存在感。
夫妻关系：对的人，究竟在哪里？
在一段婚姻中，很多人期待被对方看重、被对方给予，而不是重视自己在经营关系上能做的努力。
谁都希望别人顺着自己，所以总觉得自己找不到对的人。
作者的朋友就发现了一种让婚姻变得更美妙的方法。
朋友极其敏感，一段亲密关系里，一旦感到不安全他就找各种理由攻击女朋友，可想而知，女朋友都被吓走了。
后来他遇到了一个内向强大的女人，包容了他的攻击，女人对他说：“你攻击让我很愤怒，但是我不得不承认，那就是我爱你。”
这个男人崩溃了，立刻嚎啕大哭，婴儿时期的创伤，在这次大哭中得到了很大程度的疗愈。
之后，当对方想往西，他试着用“真诚地顺着你”的策略，既然你就是想往西，那我就心甘情愿地跟你往西走一段。
当他这样做了之后，对方竟然会反过来跟他一起再往东走。
这就是包容的智慧，也是夫妻关系里的终极道理。
哪有什么真正对的人，当你想改变对方的时候，反其道而行之，让他意识到你在包容他，这个时候他也会调整步伐，于是两个人的步调就非常美妙地一致了。
怎样才能让婚姻中的那个人，变成对的人呢？
首先要主动给予。在婚姻中我们需要学会彼此适应，当你先满足对方时，对方更愿意满足自己。
作为成年人，我们应该主动创造一种对的关系。敌意一定唤起敌意，而爱则唤起爱。
其次，要活出那个有攻击性的真实自我。
很多婚姻关系中，至少有一方为了维系婚姻，总是把自己有攻击性的自我隐藏起来。
这样的包容把自己的攻击性隐藏起来，是一种带着面具的虚假关系。
而爱是一种深刻的感情连接，感情里我们要完全真实，它不是对对方人格上的攻击，而是勇敢地表达自己的各种感受。
最后，表达出“我不会离开你”。
在婚姻关系中发生冲突时，一定要加上：“无论如何我是爱你的，我希望一直跟你在一起。”
在包容里，最高境界就是“当你有敌意的时候我仍然爱你”，这样对方就很有安全感。
婆媳关系：
如何解决两个女人之间的战争？
婆媳矛盾的根源其实是一场三角恋，一场权利的竞争，两个女人在竞争同一个男人。
作者曾遇到这样的一位来自广州的咨询者：
看电视的时候，婆婆让儿子坐在她的左侧，媳妇坐在她的右侧，她坐中间把小两口隔开，如果逛街，也一定是三个人一起逛，一旦小两口自己逛街，她就非常生气。
早上四五点钟，天还不亮，婆婆就过来帮他们擦床头，下暴雨夫妻俩同时回家，婆婆永远把干毛巾先递给她儿子……
女人的战争非常隐蔽，它不像男人之间的拳打脚踢，所以儿子蒙在鼓里，觉得自己的妈妈很无辜。
那么应该怎样才能理顺婆媳关系呢？
首先，夫妻关系最重要。
其实根本就不存在“婆婆重要还是媳妇重要”的讨论，在所有关系的排位中，夫妻关系本来就是家庭的第一顺位。
想要一个家庭稳定，就应该把妻子列在自己家里的第一位。
其次，丈夫要有明确的态度。家庭关系的关键点其实在丈夫身上，他是解决问题的关键。
当婆婆在儿子家玩竞争游戏没有被戳破的时候，婆婆可以借助一大堆爱的名义、伟大的名义、我是你妈的名义来争夺权力位置。
一旦儿子戳破妈妈的战争游戏，婆婆就会安静下来。
最后，媳妇不要有太多期待，不要指望她像自己的妈妈一样对你。把婆婆当长辈，尊敬她就可以了。
如何找到自己？
我们好像一辈子都活在别人的眼光中。小的时候，我们得讨好父母，如果按照父母的意志来做就是不孝顺，做自己被认为是有罪的。
长大后进入工作单位，我们得让领导高兴，如果不会逢场作戏，就不一定招人喜欢。
进入婚姻后，伴侣之间也容易建立一种虚假的和平关系，彼此不交心，凑合过日子。
其实，真正的尊严是自我价值感，也就是成为你自己。
怎样才能斩断杂念，成为自己呢？
首先，认清楚真自我。
真自我是不需要通过别人的评价来认识自己，不需要带着面具生活，而是要以自己的感受为中心构建自我。
只有认清楚真的自我，才能明白如何自我接纳，与自己建立连接。
其次，完成那些想做但是没有做的事情。
我们有很多想做却没有做的事情，当我们想去肆意绽放的时候，总觉得有一双眼睛在否定我们。
现在，可以列出十件自己曾经想做但是没有做的事情，在三个月之内全部完成。
你会由衷地感觉到自己解放了，找到了为自己而活的感觉。
最后，感谢自己的身体。
在每天临睡前躺在床上的时候，感谢一下你的身体。
我感谢我自己，听起来仿佛很可笑，但是如果你每天都尝试这么去做，一个星期之后，你会发现身体的能量在慢慢回来。
自我感谢、自我对话的过程是一个自我修复、自我疗愈、自我认可的过程。
以上是本书的精华内容。
作者武志红认为：“真正健康的爱，是努力去做，给自己爱，然后把内心丰盈的滋养分享给对方，而不是让内心空洞洞的，非常努力地为对方付出，牺牲感都不是爱。”
我们可以通过个人修行经营好自己的婚姻，给孩子们做好榜样。
愿以后的孩子都能在适合身心发育的环境里成长，成为一个独立状态的人。
愿你拥有独一无二的生命，绽放属于自己的精彩。
