帕布莉卡《心有所定，不畏浮世》
原著 | 张德芬
解读 | 沉坚述
身为女人，你是否时常会感到焦虑与恐惧？你有没有问过自己你的这些不安来源何处，你对你现在的状态满意吗，你渴望过什么样的人生？在这个纷扰的世界中，处处受限的女性该如何自处，并与他人产生联结呢？
在张德芬《心有所定，不畏浮世》这本书中你会找到答案。
张德芬是华语世界首席心灵作家 ，她也是中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，她的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典。
《心有所定，不畏浮世》这本书是由张德芬发起，携手周国平、冯仑、苏芒、黄骐、十二等多位作家，以360度全视角，来探讨、阐述如何唤醒你的女性特质，激发女性内心力量。
接下来让我们在这本书的指引下，拨开心中迷雾，活出真我，完成自我的成长与蜕变吧。
呼唤女性最伟大的能量
身为女性，你的朋友会怎么评论你的女性特质，说你是性感的、娇艳的，或是可爱得像一个孩子，还是包容的、严谨得像母亲呢?
在如今的社会背景之下，女性早已被赋予坚强、成熟、稳重、独立等标签。
为了成长为新时代女性，我们在家中、职场中像男人一样处理问题的次数远多过像女人一样处理问题。我们要坚强，要有担当，要表现出“女人也可以”的架势，很多时候我们女人也像男人一样披荆斩棘，开疆扩土。
其实在我们生命的不同成长阶段，女性应该有不同的能量，然而现如今大部分女性压抑了自己身体里的女性力量，自己喜欢什么，渴望什么都假装听不见，以为只要这样，就代表了独立。
那么，要如何唤醒女性力量呢？
首先，要学会享受身体上的丰盛与自由。
我们想要成为一个完美女人，追求更高，更美，然而这并不是每一个女人一定要做的一件事，而是自然而然展现出来的特质。美不应该是加法，而是减法，透过日常生活找到与自己身体自在的互动方式。
接下来，你需要说服自己不要总是把减肥挂在嘴边，要感受食物的活力。
女性特质的减肥方式就是“放下”，一个人若是全身上下充满活力，精力充沛，很自然就会放下身上多余的体重。
因此，不要总是问自己怎么才能瘦一点，而是要问自己，我要怎么样才能变得更有活力。如果只是把时间浪费在计算该摄取多少卡路里上，吃东西时就会有罪恶感，这只会妨碍自己享受食物时的心情。
当然最重要的是，你要看清自己的内心，找出自己身上缺乏了那一部分的女性能量，然后做出改变。
也可以找一个能够独自相处的地方，播放让自己舒服的音乐，慢慢的跳舞，在舞蹈中拥抱自己，感受自己的心跳。
幸福女人要学会刚柔并济
我们需要知道面对生活，不必总是充满敌意，在许多人眼里温柔和力量都是对立的，然而温柔并不代表不堪一击，力量也并非只体现在力拔山兮之刻，其实只有有力量的人，才懂得真正的温柔。
在书中张德芬写到一个女性朋友，常埋怨自己的老公，每次出门上课或者是旅游回家时，老公都不去接她，她对此颇有怨言。
好不容易有一次这位朋友的老公终于去接她了，却挂着一张臭脸。她就问老公发生了什么。
原来老公在去接她的途中，遇上了很大的雾，自己差点迷路，所以他就不开心了。朋友很是崩溃，一场大雾就把这个男人打败了，还能成什么事呢。被老公接回家后，她与老公之间的气氛也很差。
她一直腹诽这个男人，觉得他情商太低，这一点也成了两人离婚时，女方控诉的“罪状”之一。
而张德芬一个个性柔和的男性朋友曾经教她，当面对老公臭脸去接自己时，她应该撒着娇的说：“你很棒啊，这不是成功的来接我了吗。”
再臭脸的老公面对老婆的娇笑称赞，也会柔缓下来，气氛会不同，结果当然也会不同。这便是女人“以柔克刚”的绝活啊。
我们中很多人有一个误区，认为新时代的女性不该过于温柔，因为温柔就是软弱。然而事实并非如此，有时候强势才是我们脆弱的表现，这种表面上的坚强其实是自我保护的另一种方式。
然而，想要成为真正幸福女人，一定要刚柔并济，既如太阳般热烈，又如月亮般柔情，这样才能给他人光热，又能让自己愉悦。
真正强大的女人是什么样子的
在有些人眼里，有的女孩太过娇气，遇到问题会爱哭，也总是需要被保护照顾。
身为女人，这些柔弱的本领，并非是我们的短板，上帝在赋予女性丰富情感、发达泪腺的同时，也让我们拥有了更顽强的生命力。
许多研究表明，女性比男性的寿命普遍长5~10年，当然这里面有生理方面的，更重要是还是心理方面。因为女性经常通过大笑和大哭排解情绪，如此以来，比起有事自己扛的男性来说，女性适应力会更好，寿命也更长。
看似柔弱的女子在很多时候往往更强大，那么真正强大的人是什么样子的呢?
首先，真正强大的人适应力更强，耐力更持久。
现实生活中，女性更容易因为小事而情绪低落，流泪崩溃，但也正是因为这样，女性能够更加容易及时的排解压力，拥有了更持久的耐力。
其次，真正的强大要懂得借势借力，寻求帮助。
许多女孩子认为，强大就意味着所有事都由自己搞定，哪怕修马桶、扛水缸这样的事，也要尽量亲力亲为，不求人才是最好。
然而，我们要知道向周围人寻求帮助，是人类非常重要的一个技能，而在这一点上，女性比男性更加有优势。
更重要的是许多关于亲密关系的研究都表明，请求他人帮自己一个力所能及的小忙，可以迅速拉近两人的距离。
真正聪明强大的女人，懂得请求别人，也懂得感恩，懂得维护人与人之间的关系，从关系中受益。
一个真正强大的女人，并不需要单打独斗，独自面对所有问题，而是要通过不断的成长与学习，让自己变得更加有力。
自己幸福才能让身边的人幸福
大部分人在潜意识中都会有这样的看法：“一个女人只有在关系中存在，她才是有价值的。她首先是妻子、母亲，最后才是自己。”
你有没有想到过当自己四十岁时，会过着什么样的生活。是为了照顾儿女、家庭忙得鸡飞狗跳，还是为了养家而奋力工作，那时的你还能否看到自己，还是在忙碌的生活中迷失了自我。
作为女人，我们首先要学习爱自己，然后再去考虑其他。
演员刘敏涛在谈起自己2014年以前的人生时说，那时她自己的生活轨迹几乎全部符合社会对“标准”女性的预期。
她在事业高峰时，遇见了丈夫，结婚后，她便停下工作，开始相夫教子。
她的丈夫是一个商人，为了工作经常不回家，刘敏涛一个人操持着家中的大小事务。有一天晚上又是一个人在家，她望着天花板，想着好久没见的丈夫，久久不能入睡，第二天早上她做出了一个决定——离婚。
离婚后，她开始了中年叛逆，开始寻找自己。
她说：“既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福，反而让我在本该神采飞扬的大好年华，活得卑微而苍白，那不如就做我自己。”
我们不要有太多的顾虑，要想让他人认可你，你首先要认可你自己。
很多时候，我们忠于自己不一定会有结果，可是如果自己都不尊重自己的内心，又怎么能够让他人尊重你呢！
以上是本书的精华内容。
我们在与人相处时不要总是强势，要尽情的展现自己的温柔。温柔绝不是软弱，更不是妥协，温柔才包含着真正的力量。学会用温柔的方式待人接物会让我们如鱼得水。
同时，我们要学会直面自己的内心，我们可以在自己最爱的亲人面前，卸下铠甲，表达真实的自己。我们可以在欢欣鼓舞时大笑，也可以在精疲力尽时嚎哭，要记住并不是强硬的棱角才能展现你的力量。
愿你既温柔，又刚强，活成自己最美好的模样。
