帕布莉卡今天我们要读的书是《心流》，这本书从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面，阐述了我们应该怎样获得心流的状态，帮助我们提升幸福感和工作效率。
尼尔·唐纳说过：“人生开始于舒适圈的尽头。”
在生活中，很多人都会产生这么一种感觉：每天与认识的人相处，做自己会做的事情，每天的工作过程显得重复而枯燥。看似一切顺风顺水，人却有了更多的迷茫，找不到生活的盼头。
这是因为他们活在了缺乏挑战的舒适圈中。
米哈里在《心流》里讲到：我们所进行的活动必须要有挑战性，如果没有挑战性，那么许多活动将毫无乐趣可言。
要获得人生的乐趣，要抵抗时间对热情的侵蚀消磨，要找到心中的星辰大海，就要多些勇气，走出我们习以为常的舒适圈。
走出舒适圈，遇见更年轻的自己
蒋勋有一句话很扎心，他说：
我看到许多人在还很年轻时就“老”了。
他说的确实是事实，因为“老”，并不是生理机能的退化，更是心理上的不长进。
很多人在很年轻的时候，就在日复一日的单调重复中生活，不再对新事物有好奇，不再有梦想，不再试探自己潜在的各种可能，那么我们可以说这些人确实是“老了”。
要摆脱这种未老先衰的状态，就要对世界保持新鲜感并不断前进，在舒适圈之外追寻丰富的、未知的体验。
曾看到过作家松浦弥太郎写过的一个故事。
故事的主人公是一位来自南斯拉夫的男子，他曾辍学多年。
在他四十岁的时候，为了弥补这个遗憾，他决定放弃已经习惯了的安逸生活，去追寻自己的大学梦。
于是，他白天工作维持生活，晚上就开始读书学习。花了十九年，他终于取得了哥伦比亚大学的学士学位。并且，他还准备继续挑战博士学位。
在这一过程中，他取得的不仅仅是学业上的成功，还有更年轻的生活状态。
与他聊天的人会觉得十分舒服，因为他风趣而豁达，不论是什么话题都能接上几句，就像个真正的年轻人一样活跃而大方。
很多时候，其实不是年龄限制了人生，而是到了某个阶段很多人开始认命地满足于现状、拒绝学习和改变。
当人被舒适环境养出了惰性并习惯其中时，这才是真正变老的开始。
学着踏出舒适圈，在不断尝试的过程中，在持续的自律与坚持中，我们会不断挖掘出自己的内在潜力，不断增强对世界的好奇心，同时也给心灵注入更多活力。
久而久之，这种活力由内而外散发，龙钟之态自然就会消失，这也是为什么我们会说，走出舒适圈，迎接挑战，就是最好的驻颜术。
走出舒适圈，拥抱更有安全感的人生
常常会想起温水煮青蛙的故事。
因为现实生活中的很多人，不都是锅里的那只青蛙吗。危险而不自知，享受着眼前转瞬即逝的安逸。
走出舒适圈，有时候并不仅仅是为了让人生更进一步，更是维持生存的必要。
在《谁动了我的奶酪》里，两只小老鼠“嗅嗅”、“匆匆”和两个小矮人 “哼哼”、“唧唧”，本来在奶酪仓库周围构筑了自己的幸福生活。
但某一天，奶酪突然不见了。
嗅嗅，匆匆随变化而动，立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，开始出去寻找，并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪。
而两个小矮人哼哼和唧唧，面对变化却犹豫不决，烦恼丛生，始终无法接受奶酪已经消失的残酷现实。
经过激烈的思想斗争，唧唧终于冲破了思想的束缚，穿上久置不用的跑鞋，重新进入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的奶酪，而哼哼却仍郁郁寡欢、怨天尤人。
其实，我们每个人都有需要赖以生存的“奶酪”，而社会环境又是如此复杂多变，如果像哼哼一样待在舒适圈内，不愿迎接变化和挑战，只能把自己推向生活的绝境。
每个人都渴望得到安全感，可安全感并不是一件一劳永逸的事情的时候，它需要无时无刻的拼搏和争取。
为了获得更有尊严、更有底气的人生，给自己一点生存于世的紧迫感，逼着自己走出舒适圈。
这种直面挑战的危机感，会让我们做好面对未知的准备，才能因此给我们带来真正的安全感。
走出舒适圈，赋予生命新的意义
《心流》中说:人在面对挑战、不断前行、拓宽边界的路上，一定不是那么“舒适”的，因为它要耗费我们不小的“精神力量”。
可是，也只有迈出舒适圈时，我们才会发现：生命原来可以是另外一种样子。
舒仕瓦普地区，在古老的印第安人心中是片富庶之地，盛产鲑鱼及猎物，还有大量可食用的根茎植物。生活在这里的人，就仿佛生活在世外桃源中。
可是，这个村子里的长老却做了一个决定，并且以后就成为了一种传统。
全村必须每25~30年迁徙一次。
村里的人必须要搬到一个新的地方，去接受一个新的挑战。
因为他们认为：当周遭的一切都在意料之中时，生活就没了挑战，没有挑战，生命就没有了意义。
所以，去到一个新的地方，去熟悉新的系列，新的打猎小径，找到盛产凤仙花的新地区……
生命又有了新的意义，才值得用心投入。每个人都觉得返老还童，且更加健康。
这段人类繁衍生息的历史经验说明：人的幸福、生命的意义，并不是凭空勾勒出的一种梦境，而是披荆斩棘、翻山越岭，终于到达了彼岸的挑战过程。
这样的过程，其实也可以落实在日常的小事中。
全职妈妈找份兼职是迎接挑战，自由职业者每天花1小时去健身房是迎接挑战，白领人士告别晚间聚会在家中读书也是迎接挑战……
不一定非要对生活进行大刀阔斧的改造，只要在能力和精力范围内，不断做出细微的好的改变，为舒适圈留一个出口，让自己随时都能去外面看一看，我们就能发现生命脱离了原有的单调乏味，也会邂逅一个更有趣、更美好的自己。
更重要的是，我们会发现，所谓幸福，所谓人生的意义，就在我们不断向外扩展的那个过程中。
