帕布莉卡
很多人都知道，习惯是把双刃剑，小习惯会带来大改变，改变日常习惯会左右人生发展的轨迹，它的影响力非常大。
比如很多人想养成健身、阅读、冥想的好习惯，很多人也想戒掉熬夜、抽烟、吃垃圾食品的坏习惯，但是通常我们会半途而废，很难长期坚持。
为什么好习惯如此难养成？为什么坏习惯难以戒除？
《掌控习惯》这本书就能教你如何快速养成好习惯，戒除坏习惯。
作者詹姆斯.克利尔氏是习惯研究专家，也是美国习惯学院创始人，众多世界500强公司的领导人都曾参加过他的习惯培训，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织、个人首选培训平台。
作者通过多年对于习惯的研究，发现任何习惯都能分解成一个反馈循环，书中有56个真实案例，500000人亲身验证然后通过四大定律养成良好习惯。
接下来我们走进书中，了解下如何掌控习惯，希望你能找到适合自己的方法。
