帕布莉卡第一辑
爱别离：我见到的那些离别
解决死亡的问题只有一个途径：去好好的活。如果你没有办法理解死亡，如果你对死亡有解不开的谜，如果你担心死亡，那你只有一件事可做：好好地活在当下。
第一章 安乐死执行的那天
死亡和空气一样，是悄无声息地发生、存在，我们无法捕捉，无法诉说，它才显得那么神秘。
谁都没有承诺过我，谁会先于谁离开这个世界；也没有人答应过我死亡会等我准备好了来临。
一切都那么突如其来。
真正的痛苦是医生告诉我死亡时间，是当死亡这个事实变成一句话的时候。
死亡是什么？
这是很多年来纠结于我心的一个问题，我后来很多次地回想这一幕，我清晰地知道，死亡是这样：
死亡的过程是无声无息的，它像是破茧成蝶的过程，死之前的留恋、挣扎、告别、痛苦都是成蝶之前的路途，当死亡来临的那一瞬间，一切都安然了，一切都回归了，成为一个完整的灵魂。
也像是洋葱，一生的背负、人际关系的附加、死之前的痛苦与挣扎、与这个世界的眷恋和纠缠，当死亡迫近的时候，一层一层撕开，那些层都不重要，都可以轻易地揭掉，最后留下洋葱的底端，那就是死亡，没有任何附带的东西，也无法再动弹，它就是一个本来的东西，没有办法变化的东西。
生活就是这样的，不是所有人都可以站在你的思维模板里去思考。
“安乐死”的意思绝不是“不高兴就可以去死”，什么样的情况可以安乐死？
需要符合三点：①非常痛苦②生命已不可逆转③自愿
什么样的疾病是法律所认可的？
主要是癌症。
亲属有没有替他人申请安乐死的权利？
没有。
支持和不支持，都只是给病人压力，所以，最好的方式就是，用患者希望的方式陪伴他，而不是用他人以为好的方式。
共情能力是有程度的，更何况大部分人是不会拥有共情力的，绝非百分之之百 没有人能够成为你 ，亦没有人能够绝对理解你，同样你也不会完全理解他人。
最令人无法接受的倒并不是死亡，死亡是什么？对于他人来说就是永久的离别。
第二章 忘记死亡，专注飞翔
想起“死亡”，大多数人都充满了恐惧，可我们从未探索过，我们为什么恐惧死亡，其最浅层的原因是别人说它很可怕。而这个世界上最不可信的人就是“别人”，我们靠着“听说”来的事情恐惧了一生，也因此错过了很多死亡原本可以教给我们的、活着最重要的事情。
离别得多了，离别也成为一件平凡的事。或许任何事都是如此，我们为此伤感、难过、思念，都是正常的，但最终，我们都会接受，这就是人生。
虽然身边的每一个老人终将会离开，但是，我们都曾在彼此的生命中走过那么一段，并成为永恒，也在不知不觉中影响着身边的一些人。
这个世界从来不欠我们什么，我们是温暖而善良的，就总会影响身边的人，最终，世界也将是美好而善良的。
癌症不是一下子就有了的，癌症之前，有很多信号，只是人们太容易忽视自己身体的健康！比如，常年疲惫，精神萎靡，如果不及时调理，身体免疫机能常年亚健康！饮食上喜欢吃油大的食物，胰腺，肠胃脾，都是压力和耗损！癌症不是一蹴而就的，癌症有基因遗传的说法，但是除去先天，不觉得现代人患癌的概率居高不下，是后天因素激活体内不良细胞的结果。
第三章 谢谢你曾经来过这个世界
什么时候，才能等到，不残酷的世界。
但是现实就是这样，当我们满怀着希望，在不幸之中祈祷幸运的时候，现实却总是冒出来告诉我们现实从未走远，它一直都在。
“无论你做出什么样的选择，都是对的，都没有人有资格说你什么。”
子非鱼是个太大的话题了，而且每个人的痛阈值都不一样，没法说清楚谁的痛苦更痛一点。
第六章 妈，对不起，女儿让你受苦了
我们总是要错过，才知道对的是什么。
很多人都知道人在死前有回光返照这么一说，但很少有人愿意承认当下的状态就是回光返照。
延长一天是一天？还是选择一种舒缓治疗的方式，生命的时间不重要，她的舒适感最重要？这是两个极端的选择，在疾病面前，很难共存，那我们要如何来选择？没有绝对的对与错，只是不同的选择，不同的结果，不同的经历。
很多时候我们把“犯错误”看得太重要，可事实上，虽然错造成了一些伤害，但是也赢得了更多。
第七章 生命的馈赠
如果做好事是为了好报，这已然成为一种交易，如果信念里觉得行善应该有好报，那说明离行善还远得很。
所以，人做任何事都只能为了自己。
为他人，不会长久，而内在，也没有真正的喜悦；只有为自己，这些经历才会深入我们的灵魂深处。我希望当我们心安理得，心甘情愿地想要为了自己的生命更有质感，而去为他人的生命做一些什么，那一刻，生命才是真正的延续，你会感到前所未有的喜悦，无论在这世上还是到了另外一个世界，实际上，都不会感到有什么不同。
我们是否应该学会感谢生命中遇见的每一个人，哪怕对方与自己素未谋面，甚至除了“相遇”这件事再没有其它的“共振”？
第八章 死亡是一次结账
旁人无法救赎她，或者从来没有任何一种救赎可以靠他人来实现。
一个人活着的时候是什么样，死的时候就是什么样。你在我的生命中很短暂，但是我不会忘记你，你的经历教会了我很多，以前我不太容易原谅别人，更不放过自己。现在我知道放过别人也就自我得到了解脱，如一个人能够看到他人隐隐闪烁的苦难和幻觉，由此反观到自己，没有什么是不能接受的。不需要任何一种理由或解释，只是接纳下来。充满情绪的人，只以自己的标杆衡量他人，并始终觉得别人应为他负责。
哪有什么救赎可以靠他人来实现，哪有只索取不付出的道理，只能自己救赎自己，过程很慢，慢到让人产生怀疑，无数次的崩溃，无数次对自己的失望，空虚感，孤独感，无助感都试图让你趴下，但还有一份不甘心在那儿，还有一些留恋，于是继续撑下去。
第九章 我在临终者身上看到的人生
这个世界上最残酷的事莫过于所有人都原谅你了，但是你自己无法原谅自己。生命是公平的，我们表面上看上去并没有一个平衡杆，但是，在每个人心里，它躲不掉。
而发生在你身上的99%的事别人都是不关心的，最重要的是，我们的内心，是否安然，是否坦荡，是否能保持自己灵魂本身的样子。
“人啊，千万不要做让自己后悔的事，因为你并不确定你是否还有机会偿还。”
我们终有一天会重逢，无论以怎样的方式。那时，春暖花开，和风丽日，心中有爱的人会一直幸福下去，永不分离。
人怀着一颗善良温暖的心对内对外，我们尽力是因为我们要给自己内心一份无悔的交代。但善良和温暖并不是无下限的，当你力不从心时，当不被珍惜时，你也要及时止损跳脱出来，你的善良与温暖只交予值得的人和事，最重要的是要对自己有交代，我们终将只是普通人。
第十章 一个临终者的独白
呼吁的精神：不要等到来不及。
就算是我为了我的妈妈、我的女儿放弃了我自己，我妈对我仍然会不满意，我女儿也并不会领情我对她的好，这大概是最惨的事了吧，我什么都没有得到。我给了我爱的人我所拥有的一切，可是她们也没有觉得好，而我呢，也没有了我自己，最后，我总得抓一把草吧。”
先有能力爱自己，方能爱他人，站在他人的角度，方能给到合适的爱。
生命的意义在于活成自己，不要在乎别人怎么想，努力看到真实的自己。
第十一章 失独家庭的坚强与无奈
生命的意义就在于你要完成上天赐予你的功课，它永远不会等你准备好再到来，那我们要如何在这夹缝中完成我们自己对这份功课的诠释，或许就是所谓的生命的意义。
在她的身上我看到的是，劫难带给她的智慧和她来到这人世间必须要面对的功课，她完成了，完成得很好，然而对于大多数经历丧子之痛的家庭，劫难就是劫难，它永远是疼痛的。
所以，我们的痛苦并不在于他在今天这样的时刻离开了，而是我们始终没有学会告别。
承认和接纳生命有它的定数。
和生命告别，用损伤最小的方式
承认生命的局限，选择成本最低的医疗手段
第十二章 带着爱，一切将如愿以偿
《小夫妻大战白血病》
这个冬天最温柔的阳光
把我们影子拉得好长
你挽着我的手偷偷地笑了
说还能活着真好
你说这一年的剧本太糟糕
虽然演了韩剧女主角
结果连续八个月高烧
吃掉几吨不知名毒药
空气中充满了你甜甜的笑
阳光下你微微弯起的眼角
虽然病魔还在骨髓里游荡
虽然我们都知道
我们穿着新买的小棉袄
走在洒满阳光的小路上
晒去病房消毒水的味道
让傻笑透出白色的口罩
我们不知道何时会分离
我们想一直这样在一起
我们在努力
让离别的那一天远去
“我们在努力，让离别的那一天远去。”
没有理由击垮我们，我们可以带着它们依然活出一个样子。生活附加给我们的东西，是力量，不是障碍，带着爱，一切将如愿以偿，如果你相信，就会是，哪有什么真相，只是你选择相信什么。
爱是这样一件美好的事情，不要让任何东西将它变质，当生活把爱已慢慢抹平的时候，你记得提醒自己，当初第一次心动的时候，你的样子。
世间善恶，哪有什么定论，无非是价值观差异。我愿意相信万物皆有灵，人之初，性本善，所有的恶，都有因所致。
“哪有什么真相，只是你愿意相信什么”
第二辑
求不得：我生命中那些离别
很多人觉得我对死亡感兴趣，其实我一点也不关心，我只关心活着的事。只是要想明白活着这件事，就必须要认识死亡。
第十三章 世界的另一端，我用微笑送别你
后来我也明白，没有人不害怕死亡，没有人热爱死亡，终其一生，无论我们经历过多少次，恐怕我们都不希望它到来，我们能做的就是不再害怕恐惧。
有一天就好好地活一天，把一天当好多天活，或许是我能做的最赚的事情了吧。
就像我们学会适者生存，人情世故，见人说人话见鬼说鬼话，分析社会的规则，找到一种模式来保护自己，为了不受到伤害。是，我们把自己包裹得很好，远离伤害，可是，同时我们也失去了最重要的东西：真实、纯真、真诚，我们用这些人性中最宝贵的特质换得“安全”，这笔账，真的划算吗？
“只是这一生冗长，我再难与你逢见，难免哽咽，终究飞鸟不同路，再见容易再见难……”
第十四章 来过，就不会真正离开
我一直是这样理解人与人的关系，我与伴侣，与父母，与所有人的关系，都是“你是你，我是我”。无论我们多么亲密，这一点都不会改变。
很多时候，是人们的胆怯让事情发生了变化，并不是所谓的命运。不是事情真的发生了变化，而是小心翼翼和怯懦，让它在你心里发生了变故。
所有的社会关系前提是：我是一个独立的人，一个可以拥有独立人格、想法的人。
一如《被讨厌的勇气》里所说的，每个人有自己的课题，对于父母和子女同样适用。我们不能去干扰他人的课题，这样不但徒增烦恼，有时候也会不讨好。对于孩子，我们要在远远的背后带领，看着他们走自己的路。
第十五章 真真口述：来过，爱过，并一直爱着
有一次春游的时候，老师问我们你们为什么要好好学习，我说我是为了我妈。她说你不能为了你妈，你要为了你自己。我说，我妈和你妈不一样，我和你也不一样，我们的生命不一样，你不理解我，也不理解我妈对于我的意义，她和你们的妈对你们的意义不同。
我喜欢唱歌，喜欢弹吉他，喜欢画画，也好喜欢捉弄讨厌的人，还是比较活泼的。我现在的性格和小时候完全不一样，别人都说性格是不容易改变的，我觉得不是，只是看你身边的那个人是不是有耐心等你，是不是对你有要求。以前嘛，就是谁都不理，觉得谁都是假的，比较孤僻。
人永远不能以自己的想当然去评判别人，也不能把自己的想当然强行灌输给别人。人与人，是完全不同的。
第十六章 如果生命注定要离去，我将朝向阳光送别你
虽然沉重，但是没有哭天喊地，没有怨天尤人，没有对抗命运，因为我们知道，生命是有它的定数，到这里了，就让它到这里。不纠缠，不勉强，不牵绊，怕是我们能做的最后一件事。
我们没有苦可诉，我们没有怨需要唠，我们只是温柔地继续向前走那时我们应该走的路途，天空一定会折出一道光，像一米阳光一样。
“没有一劳永逸的开始，也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落地结束。”
“我们的痛苦并不在于他在今天这样的时刻离开了，而是我们始终没有学会告别。”
第十七章 你不是真的热爱诗和远方
于是发现当你准备好尊重自己的内心了以后，路就铺好在那里等你。
没有失去哪来的获得，任何事都要付出代价。结婚，你得到的是安定，不结婚，你得到的是自由，没什么不同，只是别人贪恋安定，我贪恋自由，各取所需。
人和人是不同的，我最害怕的是你告诉我未来将过着怎样的生活，如果五十年如一日，对我来说应该是最深沉的恐惧了吧。
离开和改变都不是因为厌倦，只是那个时间点到了，我想，我还可以更好。对于生命的理解在每个阶段都是不同的。
你需要的不是诗和远方，是敬畏以及热爱你自己
所以，你可以问自己这样一个问题：你热爱现在的生活吗？
只要答案是肯定的，那么无论现在的生活是什么样的，在外人看来是好是坏，它都是对的，是对当下的你来说最好的选择。
真正热爱的是什么？
你是真正爱这件事，还是爱这件事带给人心灵的满足
在生命的长河中，要对得起自己，要从生命的长度来衡量自己的选择，而不是为了眼前的利益与安宁。如果将来你后悔了，觉得眼下这样活着缺少意义，不要去埋怨任何人，也不要去批判现实，因为这是你自己的选择，要活得有尊严，走自己的路，不用在意上帝和佛是否满意。
少年时代是用来幻想和无知的，青春时代是用来受伤和了解黑暗的，我都脚踏实地地经历过了，功课完成了就该走向下一段路，到了现在，我想我该好好地服侍我内在的灵魂了，更多的时候，我用来陪伴、行走、独处和与自己和解。
任何事情的选择都有获得和失去，我们要选择的是获得我们更加想要，在这些选择中平衡我们想要的和可能失去的哪个更重要。
第三辑
整理我们的人生
一个人，应该有力量将自己从一切沉重的、老旧的、无精打采的事物里拔出来，用不断的尝试、探索，发现世界的不同，给自己新的血液，生命不会给人任何一种自己医不好的伤。
第十八章 为我们的人生算笔账
为我们的一天24小时，算笔账
很多时候，我们得了癌症，才想起应该关注健康；走到婚姻破碎，才想起应该经营关系；胖到没有合适尺码的裤子，才想起减肥……而生命是什么？不过就是这样一天天累积下来的，无数个“今天”堆积而成。
于是，我又想算笔账，只为一天24小时。
如果说这个世界上有什么事是公平的，无非只有两件事，一件是死亡，另一件则是时间，一天24小时，对人人都很公平。
生命成本账单：为你的人生算笔账
因为想要弄清楚我该自己承担哪些责任，我可以生病，但我不想当生了病，就说这是老天爷的无情；我可以不满，但不想把自己的不满归因于外部世界；当有一天，我不喜欢这样的世界了，我也可以说，这是我自己的选择，我要为此而负起责任来，只有我们试图为自己负责，做到心甘情愿，当有一天灾难到来，我才可以说，这是我自己制造出来的，这是我该付出的代价。只有当愿意为此而承担责任的时候，改变才会真正发生，当改变发生，生命才有分量——我始终在路上，没有得过且过，当生命走向尾声，我也原谅自己，告诉我自己，我已尽力，就到这里吧。
允许自己犯错，承担犯错的结果，为自己负责。
不用得过且过，生活是你的，不是为了活给别人看。
我认为生命的意义在于发现自己，了解自己，提升自己。
没有多么伟大，为自己的所有选择负责就好。
第十九章 关于恐惧
恐惧，是我们内心的选择，它从来不在外面
那么我们恐惧的是什么？
想象，执念，想法，习惯。
我觉得和恐惧很接近的词是：担忧，担忧没有发生的事。很多时候，我们以为是恐惧找上门来，偏偏落在我头上，但其实是我们选择了它。
一帆风顺怎么会安然无恙？人必须要有所坎坷，理解它，接纳它，度过它，和它握手言和，才能开怀大笑，才能有脚踏实地的自由。人要面对爱，得先接受无常和变幻，知道养活爱并不容易，要靠自我提升和进步。
恐惧是我们创造出来的，可是，创造出来的也是存在的
我们尊重我们的恐惧，同时面对自己的恐惧，危险并不在外面，而在我们的心里。我们自己的这颗心才是这个世界最可怕的猎人，同时，也是最强有力的明灯。
活着的意义是什么？
活着的意义就是活着本身。
第二十章 面对抑郁症，我们欠一句：你可以哭
坚强，勇敢，乐观，我们对于这些情绪太着迷了。可是天知道很多时候就是这些美好的词汇把人逼到绝路的。我理解抑郁症患者的痛苦，那份痛苦最根本的症结在于：偌大的世界竟然没有一个角落可以允许我放纵一会儿。
我相信很多人都扮演过这样的角色，告诉痛苦中的朋友，不许哭，你要坚强，你要站起来。
可是，没有人告诉我，我该怎么站起来。我当时清楚地知道，我这样不好，我不应该这样，我应该像别人说的那样，可是我做不到。
抑郁症患者就是因为情绪管理能力出现了问题，道理都懂，可是没有站起来的能力。
而当你的情绪管理能力出现了障碍，当你已经看不到希望，这个时候，身边的人在告诉你，你这样是不行的，你得好起来，你要快乐，你要坚强，这时，你会觉得怎么样？
我的亲身体验是：绝望。
他们在告诉我：你现在这样很糟糕，你继续痛苦继续哭下去，你会更糟糕，唯有坚强和快乐才是你应该走向的路。
可是只有我自己知道，我根本没有这个能力，我在自己家里，锁上门，只有我和我最亲密的朋友在，她站在那里说我，而我连发表自己观点，反驳她的能力都没有，你要我如何坚强和快乐？
那个时候我只能哭，哭背后的语言是：你可以可怜可怜我吗？你可以等一等我吗？你让我储存一些能量我才可以坚强。
坚强是一种能力，我暂时没有，软弱也是一种能力，不要逼我连这个能力都没有。
面对抑郁症患者，我们能做的第一件事就是：允许。允许他们哭泣，允许他们不站起来，伴之以没有期待不求目的没有评判的陪伴和等待，给病人时间。
我们要时刻感知自己，当已身心俱疲，不能再承载了，就要停下来，无论要损失多少，都必须要停下来，等一等自己，好好服侍自己的内心。
抑郁症是一种病，可是别人觉得矫情、造作，不给你时间就拉着你跑，你已经没有力气跑，得过抑郁症，深有感触，是无法说明的感受。
很多人了缺乏是真正感同身受理解，从制高点教育他人是无用的，那些语言苍白无力缺乏温暖，无法真正走入抑郁症人内在，也会是一种伤害。
后记 死亡虽然刻骨铭心，却也微不足道
我喜欢走上陌生的道路，却不喜欢把它据为己有，它的自由就成为了它的生命。它自由的生命成为我灵魂的一种需要，就像陌生的花朵，我爱它，正是因为爱它，所以决不想让它长住我家，因为它只有在属于它的地方，才会真正地美好，我只愿它在它自己的家里，或寂寞或舒展或牵挂。我这样尊重我自己的生命。我并不期待明天要去向哪里，那里的景色是怎样的，我在没有目的地的路上走着，走向哪里，我不关心，只是在路上，就好。
死亡也是，我并不关心死亡哪一天到来，我只专注于飞翔。
我从不奢望长久，只希望活得彻底，充分燃烧，展现出纯度。不停上演生老病死，物质世界的变幻无常和岌岌可危，我已知道它的苦，所以应该快乐而不复杂地参与它的游戏。
再到最终，我发现了死亡的真相：
真正让我们恐惧的并不是死亡本身，而是我们对于死亡的看法和想象。
死亡一直都在，从我们出生，死亡就是我们必然的终点。
认真的看待死亡，我们就有办法好好的生活。
“我曾走过山，走过水，
其实只是借助它们走过我的生命；
我看着天，看着地，
其实只是借助它们确定我的位置
……”
利他，也利己。
