帕布莉卡周小宽
19个想法
◆ 目录
>> 不管何时，培养自己处理情绪以及给别人提供情绪价值的能力，都是值得我们用心去做的事情。
◆ 你那么缺爱，为什么就是要不到爱呢？
>> 以“要求”的方式索要爱，会让人本能地想要逃开。
>> 如果你对你的伴侣通过设定规则去索爱，你的索爱，就不知不觉演变成了一种“道德绑架”，会令对方觉得有压力，想要逃离。
◆ 你的婚姻到底谁说了算？
>> 婚姻的选择，最终是自己的选择。自己说了算的婚姻，才是幸福的基础。
>> 要成为一个真正的成年人，完成和父母的分离，需要克服的障碍是内心的内疚和恐惧。
>> 一个人的“成年”并不是以年龄为界限的，而是以“你有多大程度可以不再需要得到父母的认同，也能坚持自我”作为界限的。
>> 婚姻的选择，最终是自己的选择。
◆ “离婚后，折磨我五年的病突然好了”
>> 任何一个潜在的婚姻对象都是有瑕疵的。在结婚这个事情上，悲观一点是明智的。一个人独自生活的时候，总是会产生一种错觉，觉得自己是一个很好相处的人。我们对于自己的人格如此缺乏了解，也就难怪我们不知道自己想要找怎样的人了。
◆ 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”
>> 所以和情绪讲道理的人是在压抑，而不是在处理。别和情绪讲道理，而是去倾听，你的情绪，他的情绪，究竟在说什么呢？这是“理解”的最高层次。
◆ 你的另一半，能够给你提供“情绪价值”吗？
>> 我们所说的“情绪价值”指的是，令关系中的另一半心情愉悦、内心舒适，帮助另一半的情绪获得表达和处理的价值。
>> 情绪，需要被处理，谁能搞好自己的情绪，谁就能感受到真切的幸福和平静。陷入糟糕的情绪，拥有再多物质和外在条件也无法快乐。所以情绪价值是一种很宝贵的价值。
◆ 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？
>> 第二，当别人真的指责你，或表达对你的不满意时，你需要问问自己，你是否对自己满意，你是否做了你应该做的事情。如果你在你的世界里行得正，那么他在他的世界里如何定义你，就是他的事情。
◆ 不爽全世界的你，其实是不爽自己
>> 一个内心和谐一致的人，和外部世界也是和谐一致的。所谓的成长，就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。
>> 很多时候，外界引起的你的不高兴，只是因为在内心深处，你对自己很不高兴。
◆ 我理想的爸爸，不只是赚钱养家
>> 他不会对我说外面很可怕，相反他带着我以探索的姿态，去认识世界，他不会只是教我防范这个世界，而是让我站在他的身边，看他怎么征服这个世界。
>> 一个父亲如果希望赋予一个男孩什么样的特质，最好的办法就是，让孩子看到真实的自己，亲自去影响他。
◆ 结语：痛苦，本是常态
>> 达摩回答：“诸佛之道至高无上，精妙无比。得道的人哪个不是持之以恒，能行无路之处，能忍不能忍受的痛苦？如果单凭小德行和小智慧，并且有取巧怠慢之心，还妄想能够觉悟，那不过是白费辛苦罢了。”
>> 世界上没有妙法，能够从痛苦中解脱的人，无不是经历过很多痛苦。也就是说，经历痛苦本身，才是通往从痛苦中解脱出来的道路。
>> 心理咨询也好，心理学也好，并不是什么绝佳妙法，你了解了，懂得了，你顿时就感觉良好了。它只是试图帮助你，去诚实面对自己罢了。
