情绪低落时，

放纵更容易形成恶性循环

当你情绪低落的时候，你会怎么让自己高兴起来呢？如果你和大多数人一样，你就会选择放纵自己。

美国心理学家协会的调查显示，缓解压力最常见的方法就包括——吃东西、喝酒、购物、看电视、上网和玩游戏。

书中解释道，物极必反，情绪低落的时候，需要找到发泄口，这时的自控力是最差的，，大脑更容易受到诱惑，特别容易做出错误的选择。

当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪。当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。

但是通过放纵并不能舒缓情绪、解决问题，反而可能加重坏情绪，形成从压力到放纵的恶性循环。

一项经济学研究发现，那些对自己的经济状况表示担忧的女性，会通过购物来排解内心的焦虑和压抑。尽管她们这样做只会让信用卡债务越来越多，反而会加剧她们的焦虑情绪。

就像亚里士多德说的：“放纵自己的欲望是最大的祸害。”小节放纵，大节必失。

放纵和堕落之所以会被很多人所选择，正是因为那种感觉处于对人性最原始欲望的一种宣泄。

而人类与动物最大的区别就是人类会把控情绪、控制欲望。

当你失去了对自己的控制，就犹如一辆不受控制的过山车一般，你贪恋上了那种疯狂的刺激，也享受冲上云霄的快感，却不知道最终等待着你的将是狠狠地砸向地面。