读书笔记 第118页

2022-12-17帕布莉卡阅读(103)赞(0)

最好的人生，是活出真实的自己 我们这一生都在寻找最好的人生，那么什么样的人生才是最的呢？简单来说最好的人生就是活出真实的自己。 如果说40岁之前，斯特里克兰是活在别人的世界里，是虚假的自己，那么40岁以后他活出了最真实的自己。 当然在很多读...

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只要心中有梦，时间不是借口 人活着是需要梦想的，也许前期梦想暂时被你压制住了，但随着时间的推移，梦想的力量会越来越强大，直到再也压不住。 梦想无关乎年龄，是我们每个人内心都有的小宇宙，是我们前进的力量，简单来说没有梦想的人，一辈子只能是浑浑...

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没有等价交换的社交，是空中楼阁 人是社会性的动物，自然避免不了社交，诚然有些社交是有效的，会给自己的人生带来质的飞升，但是有些社交是无效的，纯粹是浪费时间。 社交的核心是等价交换，简单来说我有你需要的价值，你有我需要的价值，这样的社交才是有...

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每个人的活法，并不是设定好的 生活并不是设定好的，会随着时间和环境而发生变化，可能今天你是这种活法，明天则是另外一种活法。 无论怎样的活法，都一定是你喜欢的，也只有做到喜欢，你才能过得快乐。 主人公斯特里克兰就是这样一个人，他的行为别人很难...

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原著：凯利•麦格尼格尔 人们时常觉得自己意志力薄弱，虽然能做到自控，但却只是一时行为，而力不从心和失控才是常态。 提高自控力的最有效途径在于，弄清自己为何失控、如何失控，避开意志力陷阱，时刻望向自己的最终目标。 《自控力》这本书为读者提供了...

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情绪低落时， 放纵更容易形成恶性循环 当你情绪低落的时候，你会怎么让自己高兴起来呢？如果你和大多数人一样，你就会选择放纵自己。 美国心理学家协会的调查显示，缓解压力最常见的方法就包括——吃东西、喝酒、购物、看电视、上网和玩游戏。 书中解释道...

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警惕多巴胺陷阱，莫把渴望当幸福 有时候，我们会做很多计划，比如在旅行前就已经能感受到清爽的风和壮阔的海了，看到一块蛋糕时仿佛就能感受到甜蜜的口感，这就是“奖励”的快感，虽然这个奖励还没有来。 任何我们觉得会让自己高兴的东西都会刺激奖励系统，...

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自控力也有局限，别让过度内耗毁掉你 书中介绍了一种奇怪的现象，在斯坦福大学，每个学期的期末几周被称为“死亡周”。学生的脑子里塞满各种定律和公式，他们通宵熬夜，强迫自己努力学习，只有这样才能补上因为之前的宿舍狂欢和课外娱乐而落下的功课。 但随...

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发挥自控力，做自己身体真正的主人 我们的脑海中有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 而人类本能促使我们做出更简单，但往往是错误的决定。 当你想做一件事，比如抽烟、吃垃圾食品，但你知道自己不该做。或者有时候...

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原著：俞敏洪 翻译家许渊冲先生曾送给新疆翻译胡婧一句话： “我们每一个人都是笼中之鸟，思想与眼界是囚禁我们的囹圄。” 可以说，思想和眼界的局限，让我们看不到外面更大的世界和机会，从而感到迷茫和无助，难以得到真正的成长。 那到底怎样才可以尽量...