帕布莉卡让自己从容的一小时
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果不懂时间管理，往往会陷入要把花三十分钟完成的工作赶在十分钟做完的窘境。不过，若有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。
提早一小时，就等于多了一小时。
有缓冲时间，就能沉着应对。有缓冲时间，就有余力下工夫。
〇将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时，珍贵如金。
〇花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。
做好时间管理，会让自己的生活更加充实，更加感受到自己真切的在这个世界上活过。已经很久没有做时间管理了，每次做事情都是随心而走，往往会忘记一些事，也会让事情变得杂乱而没有条理。
发现快乐，用心下工夫
越是艰难的处境，就越应该下工夫制造一些让自己愉悦的契机。
〇就算在别人眼中只是小事，如果能替自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。
〇挑战前以“失败也正常”为前提，思考如何能开心地进行吧。
还没做一件事就担心，常常做不好一件事，如果过程中多关注自我，开心快乐的去完成，享受过程，其实原本想说不要太注重结果，但是这个社会别人看得往往只有结果……所以……过程和结果都重要。
发现全新自己的捷径
去思考“其他的路”“别的做法”，也就是否定现在的自己。
否定自己，那正是发现全新自己的捷径。
〇要软化自己的心，就先将“绝对”“普通”等词列为禁语吧。
〇今早试着做一件不同以往的事吧。
“希望可以一直发现新的自己。”
这是我对自己的期望的。
