帕布莉卡人生是一个漫长积累的过程，不要企图在短时间做出成绩，而要有节奏的、阶段性的朝终点努力。
用心吃饭
将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人或小孩都让人觉得很可怜。
〇无论是哪一餐，都请选择制作时看得见厨师的脸，用心烹调的餐点。
〇就先从简单的早餐开始，试着为某个人、也为自己下厨吧。
人的基底，好好吃饭，保持健康的身体，不熬夜，保持充足的睡眠。
但我们都是熬夜党呢~
优雅的握筷方法
当你即使一个人用餐，也能优雅地握筷、享用美食，你的生活一定也会有所改善。
当你即使一个人用餐，也能优雅地握筷、享用美食，你的生活一定也会有所改善。
〇时时审视自己的握筷方式吧。
〇不管是什么事，只要操练好基本中的基本，人自然就会有自信。
“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”所有困难的事情，都是从简单的小事开始。所有的大事，也都始于细小之处。
干净的姿态
要保持干净的姿态，就意味着即便年岁增长，经验不断累积，也不能丧失初心。
开始一件事之前，首先要注重整洁。保持干净，是一种礼貌。
〇如果你总是低头走路，坐下时有前倾的坏习惯，请尽快改过来吧。
〇脚跟和耳后等平时不容易看见的身体部位，也要保持清洁。
走路时总低着头，站立时身体总往一边斜，久而久之，人就会变得萎靡不振。姿势不好还会对脊骨和心脏造成负担，使人思绪混沌。
因为缺少自信，经常低着头走路。但这不好。努力自信起来，就先从 直起腰板走路做起吧！
