帕布莉卡可治疗失眠症的血清素
大脑拥有自己的“安眠药”，一到晚上就会自行放出，我们也就能好好入睡了。
这种“安眠药”，就是大脑中松果体分泌的褪黑激素。
分泌褪黑激素的条件是太阳下山—“天黑了”。
晚上失眠的人，正是因为缺少褪黑激素造成的。而褪黑激素的原料，则是血清素。
患有抑郁症或者因为生活压力大的人，大都会失眠，其部分原因是因为血清素不足。
换句话说，就是因为白天没有制造足够多的血清素，而晚上就没有足够的褪黑激素，所以才会失眠。
那些白天玩得消耗了身体能量的孩子，晚上睡眠就很好，也是因为他们白天动用身体机能制造了很多的血清素。
褪黑激素，除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。
褪黑激素属于抗氧化物质，晚上睡觉的时候，还会处理白天产生的不良物质“活性氧化素”。
要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经。
还有重要的一点，晚上天黑后就应该睡觉。
日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才是人类最优的作息周期。
人类的三种泪
第一种，基础分泌的眼泪，例如，长时间对着电脑，还有空调的长时间使用等原因导致的干眼症。主要起到保护、滋润眼睛的作用。
第二种，反射性的眼泪。
这种眼泪可以洗去进入眼内的异物，例如，有灰尘进入眼睛、切大蒜等。
第三种，动情之泪。
这种眼泪只有人类拥有，具有抗压的能力。当人感到悲伤、感动时，就会流这种动情之泪。
哭泣不仅减压，还能调节自身自律神经的平衡，以及激活免疫系统。
拥有美好的梦想和希望，就能更好地消除自己在社会中所受到的压力，首先要清除掉消极因素，否则就无法向着梦想和希望前进。
自己做的事被别人认可，内心才会感到喜悦；只有自己被别人需要，才会感到满足。
所以说，不要只为自己赚钱，要为身边的人的幸福而努力。
人是在成长的过程中，通过与他人的接触而确立自我和他人的观念的。
