帕布莉卡感性
摘要：
1.对于情感，它最核心、最重要、最明显的特征就是好与坏。
2.感情就是我们在进化中形成的适应大自然的指南针——当我们做正确的有利于我们生存和繁衍的事情时，我们会感受到正面的、积极的情绪。当我们做不应该做的事情时，我们会感觉到负面的情绪。（Tip : 指南针为杏仁核）
3. 在我们做选择的时候，如果我们让自己的情感来引导我们的决定，我们会更加满意。
4. 情商也称为情绪智力，主要包括三方面的能力: 情绪理解、情绪控制和情绪利用。
5.几乎所有的情感类精神病，如焦虑症、抑郁症等，追根溯源都是理性与感性的冲突。这背后，是对理性的过度宣扬和对感性的过度压制。
概括：
（一）
1.情绪理解：能准确识别和评价自己与他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，能准确找到情绪产生的原因。
2.情绪控制：实现以稳定的情绪来积极应对危机。
3.增强抵抗挫折与疼痛的能力，最终实现目标。
（二）
成为一个快乐的人，有三条途径。
第一，试着改变情绪。但情绪很难被自主控制。
第二，改变已经发生的事情。可是一旦损失已经造成，我们就对改变他无能为力了。
第三，重新评价已经发生的不幸的事情。改变对事情的评价，就是人类控制情绪的方式。
意识
摘要：
1.意识是一种有限的资源，只有在必要时才会在线。
2.只有明确使命，明确行动的价值，我们才能拥有真正的存在感，才能从生活艰辛和心志摧残中发现愉悦，才能在困苦、迷惘和挣扎中保持自尊、自信。更重要的是，只有如此，我们才能在人生最大的确定性与最大的不确定性的挤压中生存并超越死亡。
概括：自由意识只是潜意识的副产品，并不能决定我们的行为。但是自由意志能让我们爱上自己。
