帕布莉卡情绪是观察心理的窗口
情绪是人的心灵之窗，也是心理温度计。
情绪是人的心灵之窗，情绪的表达能让内心活动显露于外。因此，要洞悉人的心理，可通过情绪这个窗口来观察。
面部表情是观察心理的第一个窗口。
言语或文字是观察心理的第二个窗口。
行为举止是观察心理的第三个窗口。
情绪也是人的心理温度计
情绪的表达一般有以下四个层次；
第一个层次是微表情情绪。
第二个层次是表情情绪，即给人脸色看。
第三个层次是声音情绪。
第四个层次是动作情绪。
情绪需要表达，更需要管理
与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。
情绪管理的重要表现就是能做到情绪自律。情绪自律可以彰显一个人的修养水平，也标志着一个人的心理发展水平。
有情绪了，却不表达出来，那叫压抑，容易得癌症。但是，如果你一遇事就表达强烈的情绪，如发飙、怒发冲冠，那也容易得心血管病，比如心源性猝死。
情绪需要适度宣泄，更需要管理和排解。
情绪宜解不宜结，否则容易得“心癌”
生理的癌症最终只让病人死亡，而心理的癌症不仅仅是毁灭自己，还会让别人成为受害人。
人生常有不如意事，当人产生某些不良的情绪后，会感到痛苦。有的痛苦很深、很重，会进入人的记忆，聚在内心难以散去，这就是“心癌”的早期——心结。
三种简单易行的方法：
一是有意去运动。
二是寻找美好的感觉去体验。
三是找朋友聊天或吃饭。
个性是人的“心理名片”
人可以装一时，不可装一世。时间是检验人格的试金石。
个性的心理现象往往具有持久性。个性属于一旦出现就终身伴随的心理现象，与遗传和早年养成的习性有关。换句话说，属于个性的东西可隐藏一时，但不能隐藏一生。时间一久，是狐狸终究会露出尾巴。
“个性”下的定义是：一个人独特、稳定、整体的心理倾向和心理特征。
个性包含心理倾向和心理特征两部分。其中，心理倾向包括人的需要、兴趣、三观、信仰等，这些会影响人在生活中的关注点、追求、取向等。
需要是有机体内部的一种不平衡状态。人的需要分为生理需要和心理需要两大类，不同的人需要的东西不同。
兴趣是指人为了体验快乐的感受而引发的活动倾向。
三观是人们现在常用的一个词，包括世界观、人生观和价值观。
危险人格的形成往往与家庭养育方式有关
人格中既包含先天禀赋，又有后天养成的习性，一旦形成就难以改变。
遗传和环境，是心理现象发生与发展的“父系”和“母系”。人格的形成，既有由遗传和生理背景决定的先天要素，也有由抚养和环境背景决定的后天要素。人格是先天与后天因素共同作用的结果。
危险人格分为两类：
一类是以先天禀赋为主的危险人格，即反社会人格；
另一类是以后天养成为主的危险人格，包括犯罪人格和缺陷人格两种。
