帕布莉卡练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失。
归纳理解：
在学习一项新技能之初，智商高的人确实会学习的比较快，但大家都经过大量的刻意练习之后，智高的优势在不断缩小，直到最后都能熟练的掌握某项技能。
刻意练习比智商优势更重要。
勤能补拙，智商虽然有前期优势，但愚钝的人可以通过训练弥补这一差距。
用刻意练习原则教物理
最好的教学效果
几乎在每一个教育领域，最有益的学习目标是那些帮助学生创建有效心理表征的目标。
一旦学生懂得了在某个领域中要达到那种足够高的技能水平必须要做些什么，那么他们至少从原则上理解了在其他领域追求卓越也需要做些什么。
评析:
积极参与，即时反馈，修正错误，自主思考，正确的理解问题，基本慨念的运用，学已至用，做一件事情的经过，课下回顾反思自己的问题。
成为“练习人”
所谓“练习人”，是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。
你可以掌控自己的潜力。
评析:
人们通过反思和反省从而获得进步，其实，获得进步是关键，想要进步要么通过反思改进行为，要么通过学习获得新的能力。
全书的主要观点再次归纳：
天才并不是天生的，而是通过大量的练习习得的。
天才的本质是建立大量而优质的心理表征。心理表征需要通过刻意练习才能成功建立。
刻意练习 制定明确而清晰的目标。有专门的导师来进行指导。进行足够时长的练习。
3f原则 focus—feedback —fix it 。 专注，反馈，修补.这是读完整本书留下的核心关键词。
一些观念：
提升的本质是身体机能的提高，心理表征的建立，以及生活习惯的改善。
任何实质的提升都需要把自己推出舒适区，也就是说，根本不存在快乐学习这种说法，刻意练习的快乐只存在于练习结束之后。
在一些智能型的技能中(例如象棋和数学)，智商对技能学习的前期有较强的帮助，随着时间的流逝，这种影响会越来越小。成为顶级高手的关键，是建立足够多而好的心理表征。
不要对自己设限，通过刻意练习，我们可以成为自己想要成为的任何人。
建立终身练习的观念而不仅仅是满足于”学习”。
