帕布莉卡总结:
发掘潜能，并且通过正确的方法➕大量
有目的的练习的四个特点:
1.具有定义明确的特定目标（定义明确的具体目标，可以有效地用于引导练习）
2.专注（要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上）
3.包含反馈（不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足）
4.走出舒适区（对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步）
此外要注意：
1.遇到瓶颈时,试着做不同的事情，而非更难的事情
2.通过外部或内部的正面反馈，保持良好的动机
3.站在巨人的肩上，习得优秀的训练模式，在训练过程中勤于思考
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
刻意练习大脑可以使人变得更聪明。比如刻意练习记忆，可以使脑的记忆能力增强，等等。
大脑就像肌肉，越练越大
大脑拥有无限的适应能力
