帕布莉卡哈佛大学社会心理学家威廉·麦克德盖尔说过：“只有心灵强大了，才算是真正的强大，只有心理健康了，才算是真正的健康。”
人生的道路漫长而崎岖，难免会有迷茫、困惑、怀疑与沉落的低谷，当你感到无所适从、迷失方向的时候，需要的是一把清扫心灵的扫把，将心灵的尘埃积聚起来然后倒进垃圾桶。
让自己的心灵保持宁静淡定
哈佛大学心理学教授卢克曾说过：“一个人如果要获得健康，最好的方法就是守住心灵的宁静、淡泊和自由。”
宁静、淡定意味着情绪没有太大的起伏，而生气、着急或情绪激动会导致睡眠不好，生活规律会被打乱，这些都是引起疾病的原因。
如何做？
1．学会宽恕
2．学会换位思考
3．要时刻保持头脑清醒
4．学会自我控制
5．学会自嘲
6．学会自我调节
7．学会转移自己的注意力
快乐习惯8：掌控自己的情绪
每个人都可以通过控制情绪来改变生活
哈佛大学的教授曾经做过一项调查，他们发现，成功、成就、升迁的原因有85%是源于我们的正确情绪，而只有15%是源于我们的专业技能。
只有那些能控制自己情绪的人，才算得上是一个真正自由的人。
著名心理学家米切尔·霍德斯曾说过：“一些人经常将自己的消极情绪和思想等同于现实。事实上，我们周围的环境从本质上讲是中性的，是我们给它们附加了或积极或消极的价值，问题的关键就在于你倾向选择哪一种价值。”
