帕布莉卡笑是快乐最直接的证明。
在哈佛大学图书馆的墙壁上，写有这样一句话：
请享受无法回避的痛苦。
笑对健康的最大好处是能够增强人体的免疫力，其主要原因是由两个互不相关的因素造成的：
一是促进人体免疫细胞的合成，
二是抑制那些能减弱免疫力激素的合成。
幽默是一种很好的心理调节器
哈佛大学心理学博士佐治·维尔伦说：“幽默感是人类在面临困境时，减轻精神与心理压力的最好方法之一。”
幽默感具有以下几方面的作用。
①提高智商
②改善人际关系
③提高工作业绩
④乐观对待困难
培养自己的幽默感:
1．释放心襟，开阔心胸
2．主动交往，缓解压力
3．适时运用幽默
4．必要时先拿自己开玩笑
5．突发奇想，转换思维
6．提高语言表达能力
7．养成时刻准备发挥幽默感的习惯
8．用心设计一个幽默
及时清除自己的心理垃圾
