帕布莉卡“冲动是魔鬼”
哈佛大学情商大师戈尔曼推荐的几条关于如何控制情绪的建议。
1．找出情绪不佳的原因
2．尊重身体的规律
3．保证充足的睡眠
4．亲近大自然
5．经常运动
6．饮食合理
7．积极乐观的心态
提高你的情商
情商（EQ），即情绪商数，是一种自我管理情绪的能力。
一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是他的智力因素，而是他的情商，其中前者占20%，而后者占80%。
应该怎样提高自己的情商呢？
一、学会划定合适的心理界限
二、做出理智的判断与行动
平静自己的情绪
1．深呼吸
2．心理暗示
3．水疗法
4．尝试一下艾登的办法
三、在想抱怨时做出改变
四、扫除一切浪费精力的事物
五、尝试完全不同的生活方式
快乐习惯9：对自己要自信
自信地面对生活中的各种挑战
