帕布莉卡人们80%～90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。
强迫性的思维是一种上瘾症。上瘾症的特点是什么？非常简单：你没法选择停止，它甚至比你还强大。
思维只是意识的一小部分。如果没有意识，思维将不复存在，但是意识的存在不需要思维。
思维在本质上是一种求生的机器。攻击、防范其他的思维，收集、储藏和分析信息—这是它所擅长的，但是这些不具有创造性。创作都是在无念的、内在宁静的状态下进行的。
绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
超越你的思维：平和的心境更有利于创造。“停止思维”不是停止思考，是停止过度往回看和往前看，不让过去的经历禁锢自己，不把自己带入到充满不确定性的未来中。停止内耗，看到眼下，有空间和时间激发灵感实现创造。
“思维”，不仅仅是指思考，还包括你的情绪以及所有无意识的心理—情绪反应模式。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量。
思维的一个主要任务就是反抗或消除这种情绪上的痛苦，然而思维顶多也只能暂时地将痛苦掩盖住。实际上，思维越是努力去摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远不会找到解决方案，它也不会让你找到解决方案，因为它本身就是问题的一部分。
欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。
每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。
你的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦和过去产生的、但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。
依靠外部得到的欢乐和幸福，最终都会转变成痛苦之源，万物都是一体两面，唯有自身充盈，才能得到解放。
乐极生悲，物极必反，每一次当我特别高兴的时候总会担忧下一秒悲伤会无比痛苦…可能天生骨子里面带着忧郁。
