帕布莉卡回到过去，你不会找到你自己，但是，通过进入当下，你可以。
从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
不要努力从过去找认同感，在未来寻找满足心理。
失去当下时刻才是真正的问题。
普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶。这是大部分人所处的正常状态。
思维逃避的状态:无意识状态，即思维习惯性抗拒，一般无意识状态轻微持续的不安不满等，深层无意识状态巨大的恐惧等
判断我们处于何种意识水平的方法:观察我们处理挑战的方式。
不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。
你认识到你不想再遭受痛苦的折磨或背负沉重的负担，这时你就可以放下它们了。放下!
人类是一个精神失常并且非常病态的物种。这不是批判，而是事实。
遇到问题要立刻解决问题，而非抱怨、懊恼。
将一切问题和事情简化处理，而不是绕开事情本身去思考和求索。
压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。
你的目标是否占据了你大部分的注意力而让你把当下当成达到未来目的的一种手段？它是否夺走了你所做的事情本应带给你的欢乐？
人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。
设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。
有目标不是问题，问题是眼里只有目标的美好幻象，光想着以后会怎么样而忽略了当下应该付出的努力。“万丈高楼平地起”
